DEPORTE Y DISCAPACIDAD

Cuando hablamos de la salud y la influencia que la actividad física tiene sobre ella, también nos referimos a los deportes en general.

En este sentido, es de destacar los diferentes deportes adaptados que las personas con discapacidad física-motórica practican, los cuales se desarrollan desde los años 1950. Un ejemplo de ello son los Juegos Paralímpicos entre los que, por ejemplo, el atletismo, es la disciplina que ha logrado adaptar la mayor parte de su modalidades.

Asimismo, a partir de 2006 se organizan competiciones de deportes extremos para personas con discapacidad física incluyendo competiciones de skateboarding, wakeboarding, escalado en roca, ciclismo de montaña, surfing, moto-x y kayaking.

¿Tenemos dudas?, ¿aclaramos?, ¿tenemos sugerencias?

Aquí podemos plantear todas aquellas dudas que nos vayan surgiendo sobre los contenidos trabajados.

Además, podemos aportar sugerencias para mejorar este blog.

Importancia de la actividad física para la salud

 Los beneficios de la actividad física a nivel psicológico son: mejora de la autoestima, proporciona estados de ánimo positivos y placer, favorece el autoconcepto, ayuda a liberar tensiones y a superar estrés, entre otros…; los beneficios a nivel social como la consolidación de valores como el respeto a los demás, la solidaridad,… contribuye a la socialización del individuo y evita aislamientos sociales, …y los beneficios a nivel fisiológico: sobre el corazón, el aparato circulatorio, respiratorio, locomotor…

Los lugares donde se puede realizar y practicar actividad física son por ejemplo: el colegio, los parques, la playa, un polideportivo, canchas de todo tipo: fútbol, tenis, padel…,  asociaciones de vecinos,  actividades extraescolares, el campo (al aire libre)…

 Los diferentes tipos de actividades físicas que se pueden llevar a cabo teniendo en cuenta el número de personas pueden ser, por ejemplo: de forma individual (andar, correr…), en pareja, por grupos (los formados en un polideportivo para desarrollar las actividades dirigidas como el spinning, el body-pump, el aeróbic, etc.), por equipos (donde enlazamos con contenidos sobre deportes como el fútbol, el balonmano, el baloncesto, natación sincronizada, gimnasia deportiva, gimnasia rítmica…).

Cuestionarios sobre mi alimentación y la salud

En este enlace podrás realizar distintos cuestionarios. En el margen superior deberás seleccionar la pestaña de la edad y a continuación, podrás seleccionar en el margen derecho el que deses realizar. Puedes elegir entre los siguientes:

"¿Cómo te alimentas?"

"Carga tus pilas".

"Misión 5 al día".

"La máquina de rayos x".

¡Ánimo!

¿Cómo comemos?

Aquí tenemos otros diferente a realizar:

5 al día


Parejas sabrosas


Una mano de aciertos

JUEGOS

Sopa de letras sobre la Salud y las Enfermedades.


sopa de letras


Juego sobre la Higiene Personal.



Juego de los Buurkis y los Netoons

ACTIVIDADES

En todas las actividades se valorará la originalidad y la imaginación.

1ª ACTIVIDAD:

Realizar individualmente un decálogo sobre la salud que incluya todos aquellos aspectos que consideremos importantes.

Material: cartulina y colores.

2ª ACTIVIDAD:

Elaborar un mural  con recortables de revistas y periódicos en grupos de cuatro personas que muestren aspectos relacionados con la salud. Por ejemplo, alimentos.

Material: cartulina, tijeras, revistas, periódicos...

3ª ACTIVIDAD:

Elaborar un spot publicitario para expresar un mensaje sobre la salud.

4ª ACTIVIDAD:

Según lo que comamos diariamente en casa, en el colegio,...elaborar de manera individual la pirámide de los alimentos. Comparar con la aportada en este blog.

5º ACTIVIDAD:

Buscar noticias actuales relacionadas con el tema, como puede ser: la obesidad, enfermedades... Exponerlas y valorarlas en clase.

ENLACES INTERESANTES

Cuando no sepamos el significado de alguna palabra sólo debemos acceder a este enlace:


Diccionario de la Real Academia Española de la Lengua

Cuando queramos buscar información podremos acceder a la enciclopedia libre Wikipedia. Sólo tendrás que pinchar en el siguiente enlace:

Wikipedia. La enciclopedia libre

 

Podemos conocer más información sobre los deportes para personas con discapacidad.

Deportes paralímpicos

Conductas no recomendables

Para gozar de una buena salud hay que alejarse de todo lo que observamos en estas viñetas/dibujos

La pirámide de los alimentos

Entonces...esta pirámide nos puede ayudar a conocer cada alimento y en qué proporción ingerirlo.

Aprendemos a comer bien y sano

Para un buen estado de salud debemos conocer qué alimentos debemos comer. ¡Tomad buena nota!

Hábitos de vida saludable

¡Prestemos atención!



Los hábitos y estilos de vida saludables en relación con la actividad física

En este sentido, para gozar de buena salud debemos hacer hincapié en los siguientes aspectos:

Según Piedrota Gil (1980) la Higiene es el “conjunto de reglas encaminadas a la conservación de las funciones del organismo y a la mejora del mismo”. Es responsabilidad personal y se adquiere a través de la educación asimilando hábitos de conducta. La higiene personal se debe convertir en una rutina, puesto que debe formar parte de nuestra vida diaria: hábitos posturales, higiene corporal,higiene dental, nutrición, uso de ropa deportiva adecuada…

Los exámenes médicos son importantes para evitar enfermedades y para ser conscientes de posibles patologías que en la práctica de la actividad física se deben tener en cuenta para no agravarlas. Importancia de la prevención.

El ejercicio físico practicado a diario permite el desarrollo y la adquisición de un buen estado de salud por los beneficios que produce.

El material deportivo debe ser el adecuado y debe estar adaptado a las características de los alumnos. Por lo que será conveniente inculcarles un correcto hábito de utilización y cuidado.

La nutrición es muy importante por lo que una dieta mediterránea es la mejor solución a cualquier desequilibrio alimenticio.

El estrés o la acumulación de tensión puede ser causa de enfermedad física y psíquica, de ahí que intentemos en la medida de lo posible evitar este aspecto.

El descanso es fundamental si queremos que nuestro organismo recupere su equilibrio. Como ya sabemos, la principal forma de descanso es el dormir.

Las drogas deben ser excluídas totalmente de nuestros hábitos.

Concepto relacionado con la Salud

En relación con el concepto de Salud está la calidad de vida, que no depende únicamente de la voluntad del sujeto sino que también está influenciada por cuestiones de índole socioeconómica, cultural y hasta geográfica. Las personas que viven con un nivel económico muy bajo tendrán limitados el acceso a recursos que facilitarían una mejor calidad de vida. La cultura en la que nos desarrollemos puede restarnos también calidad de vida, sobre todo en aquellas con una marcada influencia religiosa que diluye la individualidad del sujeto reduciendo al mínimo la libertad de la mujer. Y a nivel geográfico nos referimos a climas muy adversos o residencias muy alejadas de pueblos o ciudades.

Definimos el concepto de Salud

De forma habitual, entendemos el concepto de Salud (del lat. salus, -ūtis) como la ausencia de enfermedad, una definición insuficiente y poco objetiva la cual se utilizaba desde un punto de vista médico.

La Real Academia Española de la Lengua (DRAE) define el concepto como “Estado en que el ser orgánico ejerce normalmente todas sus funciones” o como las  “Condiciones físicas en que se encuentra un organismo en un momento determinado”.

Sin embargo, la definición que aporta la Organización Mundial de la salud (OMS) (1946) en su Carta Magna sigue siendo la más aceptada: “Estado completo de bienestar físico, mental y social, y no solamente la ausencia de afecciones o enfermedades”. Como podemos observar amplía el concepto de salud hacia los aspectos psicológicos y sociales.

No obstante, autores como Milton Terris (1975) suprime de la definición antes aportada la palabra “completo” afirmando que además de utópica, es estática y subjetiva, pues nadie estaría del todo saludable en ningún momento. Estableciendo esta definición: “estado de bienestar físico, mental y social y la capacidad para funcionar y no meramente la ausencia de enfermedad o incapacidad”.


Veamos el vídeo siguiente a través de este enlace.la salud