En este sentido, para gozar de buena salud debemos hacer hincapié en los siguientes aspectos:
Según Piedrota Gil (1980) la Higiene es el “conjunto de reglas encaminadas a la conservación de las funciones del organismo y a la mejora del mismo”. Es responsabilidad personal y se adquiere a través de la educación asimilando hábitos de conducta. La higiene personal se debe convertir en una rutina, puesto que debe formar parte de nuestra vida diaria: hábitos posturales, higiene corporal,higiene dental, nutrición, uso de ropa deportiva adecuada…
Los exámenes médicos son importantes para evitar enfermedades y para ser conscientes de posibles patologías que en la práctica de la actividad física se deben tener en cuenta para no agravarlas. Importancia de la prevención.
El ejercicio físico practicado a diario permite el desarrollo y la adquisición de un buen estado de salud por los beneficios que produce.
El material deportivo debe ser el adecuado y debe estar adaptado a las características de los alumnos. Por lo que será conveniente inculcarles un correcto hábito de utilización y cuidado.
La nutrición es muy importante por lo que una dieta mediterránea es la mejor solución a cualquier desequilibrio alimenticio.
El estrés o la acumulación de tensión puede ser causa de enfermedad física y psíquica, de ahí que intentemos en la medida de lo posible evitar este aspecto.
El descanso es fundamental si queremos que nuestro organismo recupere su equilibrio. Como ya sabemos, la principal forma de descanso es el dormir.
Las drogas deben ser excluídas totalmente de nuestros hábitos.
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